各班：
春季万物复苏，微生物活动加剧，且天气冷暖变化大，易刮风，病菌易侵入人体引发伤风感冒。如果风邪中又夹带病毒，就会引发“风温”——即各种流行性疾病的发生，常见的有流感、流行性腮腺炎、病毒性肺炎等。对此，我们既不必惊慌失措，但也不能掉以轻心，各班要教育学生应以科学的态度做好春季各种传染病的防范：
首先，要认真搞好学校室内、外的环境卫生，加强教室、宿舍、办公室以及各种人员比较集中场所的通风、换气，保持室内空气清新，尽量少使用空调，确要使用空调的地方，也要做到定期通风。
其次，要搞好个人卫生，养成良好的卫生习惯，要注意勤洗手、勤换洗衣被、注意防寒保暖、注意膳食营养均衡和适当的休息，防止过度紧张和疲劳。
第三，要经常进行户外活动，呼吸新鲜空气，参加体育活动，增强体质和身体的抵抗能力。
第四，尽量不到空气流通不畅的公共场所，减少接触污浊空气和被病菌感染的机会。
第五，建立个人晨检习惯，发现自己或周围同事、同学有身感不适、发热、头痛、咳嗽等症状，及时主动到医院进行诊治。
政教处
2008-3-13
春季常见疾病与预防：
◆流行性感冒
春初最常见的莫过于流行性感冒了，其征兆有发烧、头痛、肌肉酸痛、倦怠、流鼻水、喉咙痛、咳嗽等等，严重者还可能并发支气管炎、肺炎、中耳炎、鼻窦炎、慢性心肺疾病。
医师建议，老人家与六岁以下幼童，最好事先施打流感疫苗，让身体产生抗体，不过疫苗只有七成左右的预防效果，千万不要以为已经完全免疫，施打之后还是要注意，饮食上多摄取一些可以增强抵抗力的食物，并注意卫生，避免到人潮过多的地方。
虽然流行性感冒在2周内就会好转，可是如果超过2周以上，或是出现拉肚子、呼吸困难、高烧不退或发抖等症状，最好尽快就医。
◆上呼吸道感染 呼吸道感染也是好发于冬季及春初之时，上呼吸道感染就是所谓的一般性感冒，会有发烧、流鼻水等症状，跟流感不同的是，流感较会引起高烧、肌肉酸痛、倦怠等症状，且产生并发症的比例较高，一般感冒则不会。
自我预防：
①多吃水果：食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。
②补充维生素C和维生素E：它们有抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿。
③体育锻炼：适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。
④充足睡眠：人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白血球增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。
◆流行性腮腺炎概述
流行性腮腺炎相当于中医学所称的“痄腮”，俗称“蛤蟆瘟”，中医学认为，它是由风热时毒引起的急性传染病。临床以发热、耳下疼痛为特征。一年四季均可发生，春季易于流行。任何年龄均可发病，但以5-9岁小儿发病率最高。一般预后良好，少数儿童由于病情严重，可见昏迷、抽搐变证。青春期后，患本病虽不多见，但感染后，往往出现兼证，男性易并发****肿痛，女性易并发少腹疼痛。
现代医学认为，流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒所引起的急性呼吸道传染病，其特征为腮腺非化脓性肿胀及疼痛，并有波及全身各种组织的倾向，大多有发热及轻度不适，常见并发症为不同程度的脑膜脑炎，最好尽快就医。
◆水痘 经由接触或飞沫传染的水痘，也在冬末春初最多见，其是疱疹病毒引起的急性发疹性疾病，传染性强，好发于2～8岁的孩童，潜伏期约14天。大约百分之九十的孩子在十岁以前就长过水痘了。其实水痘多数在结痂之后就可以自行痊愈，只是照顾上要多加费心，避免水痘抓破感染，而目前已有活性减毒疫苗，效果可以达百分之九十以上，即使是已经接触水痘患者，三天内施打的保护率也可达七、八成。
◆荨麻疹 过敏性体质的孩子在初春时节也要开始注意荨麻疹的问题。荨麻疹俗称“风疹”，是一种过敏性疾病，引起的过敏原常常不容易寻得，可能是药物、食物，也可能是天气骤变或是生活压力所致，所以常造成患者的困扰。荨麻疹会有突发性的全身皮肤圈状红斑，发作的时候会有剧痒，而且会越抓越痒。治疗最重要的还是要避免过敏原，再配合药物治疗。
皮肤病的自我预防：
①通风设备：要保证居室和办公环境的通风，多喝水，多休息。
②保持身体干燥：预防体癣、股癣等真菌性皮肤病须保持皮肤干燥、卫生，如洗澡、洗脚后一定要把水分擦干，远离湿热环境。
③饮食：少量或禁食鱼、虾、蟹、羊等腥发之物，鸡、鸭、鹅等禽类食物以及葱、姜、蒜、辣椒、芫荽、酒类等刺激食物或油炸等难以消化的食物。
④皮肤的清洁：避免蚊虫叮咬，尽量少到不洁的水域或草丛中游玩。
◆春困
春季到了，提不起精神，浑身懒洋洋的。这是很多人的一种状态，这种现象叫做春困。
季节原因：由于冬春两季的气候变化大，人的身体需要有一个适应调整的过程。人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。
自我预防：
①7--8小时睡眠：一般情况下，每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困。
②增加人与人之间的来往：与朋友一起说说笑话，谈谈趣闻，会有很好的解困效果。
③冬天里少用的风油精、清凉油、香水、花露水等，也是良好的解困佳品。有条件者可种养些有芳香味又可提神的时令花草，同时增加点劳作解除春困倦意。
④慢跑：慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清